Yoga classes in Taipei  ​
台北店瑜珈課程介紹

週三 15:00 - 16:00

課程難易度：★

 

透過延長呼吸和體式停留來收攝感官，讓習慣忙碌的腦子暫時休息，感受這一個小時，和自己待在一起才是最重的的事情。初學者友善，適合想建立身體熟悉度的練習者。

週五 12:15 -13:15

課程難易度：★

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結合皮拉提斯的訓練動作及瑜伽體式的流動，幫助強化核心，提升身體穩定度，慢慢增強肌力，雕塑緊實翹臀、手臂大腿線條。揮灑汗水抒發緊繃的身心，做閃閃發光的自己。

週三 20:00 - 21:00

課程難易度：★★

(有過瑜伽經驗（不限類型）的練習者)

 

邀請對瑜伽體式有初步認識的練習者來體驗傳統哈達瑜伽，練習中會視同學們練習穩定度不定期穿插 pranayana、冥想、mantra。給自己一段時間穩定練習，我們會透過反覆的基礎體式來觀察身體變化，這些過程中的小發現將會是瑜伽給予的祝福。

週五 10:30-11:30

課程難易度：★★

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為阿斯坦加第一級序列入門，此固定序列由一連串流動站與坐姿組成，練習動作時會搭配勝利呼吸法(Ujjayi)，訓練強度較高，可以同時練習到心肺、肌耐力與柔軟度，適合喜歡中高強度練習者。

週四 18:20 - 19:20

課程難易度：★

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以簡單易懂的方式引領進入呼吸法及體位法練習，可增加肌肉力量、提升身體柔韌性及平衡體內的能量系統，在練習中，心能單純地專注於當下，感受內在身心狀態，找到身體安定的力量。